Market Place by City Mart เมืองย่างกุ้ง (ใกล้กับตลาดสก็อต) เป็นห้างสรรพสินค้าที่มีสินค้าหลากหลาย แต่ไฮไลท์สำหรับนักท่องเที่ยวนั้นอยู่ที่ชั้นล่างของห้างคือซุปเปอร์มาร์เก็ต "Market Place by City Mart" สินค้าขึ้นชื่อก็คือ "ชาพม่า" เนื่องจากมีราคาถูกกว่าตลาดสก๊อต และมีให้เลือกอย่างหลากหลาย นอกจากนี้นั้นที่ชั้นล่างก็มีร้านชานมไข่มุก และร้านอาหารพม่า ส่วนด้านหน้าห้างมีคาเฟ่ Bar Boon และร้าน Ya Kun Kaya Toast ให้เลือกใช้บริการได้อีกด้วย 4.
ธัญพืช/ถั่วต่างๆ Photo by Marta Branco from Pexels ธัญพืช ถั่ว หรือผลไม้เปลือกแข็งต่างๆ ก็เป็นแหล่งอาหารที่ช่วยแก้ท้องผูกได้อย่างดีเยี่ยมเพราะมีใยอาหารที่สูง และนอกจากจะเพิ่มใยอาหารเพื่อช่วยกระตุ้นการขับถ่ายแล้วในถั่วบางชนิด เช่น ถั่วแดง ยังช่วยให้แบคทีเรียในร่างกายมีความสมดุลอีกด้วย 3. โยเกิร์ต/นมเปรี้ยว Photo by Daria Shevtsova from Pexels ด้วยกระบวนการทำของโยเกิร์ตและนมเปรี้ยวที่เป็นการหมักนมขาดมันเนยทำให้อาหารแก้ท้องผูก 2 ชนิดนี้ยังคงเป็นที่นิยมเสมอ เพราะภายในนั้นจะมีจุลินทรีย์และแบคทีเรียจำนวนมากที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของลำไส้ใหญ่ ทำให้ลำไส้บีบตัวดี ขับถ่ายได้ง่าย ทั้งยังช่วยให้อุจจาระเนื้อนิ่มขึ้น ไม่แข็งหรือจับตัวเป็นก้อนใหญ่จนยากต่อการขับถ่ายอีกด้วย 4. ลูกพรุน/ลูกเกด สำหรับอาหารแก้ท้องผูกข้อนี้เหมาะสำหรับคนที่รู้สึกแน่นท้องและไม่อยากกินเป็นอาหารมื้อหนักเกินไป แต่อยากได้แค่ของขบเคี้ยวเพลินๆ ซึ่งช่วยระบายได้ ขอแนะนำเป็นผลไม้อย่างลูกพรุนหรือลูกเกด ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและกากใยสูง หรืออาจนำผลไม้เหล่านี้ไปกินรวมกับธัญพืชหรือโยเกิร์ต กินเป็นมื้ออาหารว่างหรืออาหารเช้าก็ยังได้ นอกจากจะช่วยให้ขับถ่ายได้ดียังมีรสชาติที่อร่อยอีกด้วย 5.
1. วิเคราะห์เอเอฟซี แชมเปี้ยนสลีก รอบแบ่งกลุ่ม กลุ่ม เอฟ อุลซาน ฮุนได (เกาหลีใต้) – บีจี ปทุมฯ (ไทย) เวลา: 17. 00 น.
Sitemap | สมัคร งาน โรง ปุ๋ย นครหลวง, 2024